En Belgique, seuls deux professionnels sont habilités par la nomenclature INAMI à assurer une préparation à la naissance : le kinésithérapeute, davantage centré sur la préparation physique, et la sage-femme, qui propose une approche globale — physique, médicale, psycho-émotionnelle et affective. Pourtant, beaucoup de futures mamans ignorent ce que contient réellement une séance de préparation à l'accouchement individuelle avec une sage-femme, ce qui les freine dans leur démarche. À Anderlecht, Hafssa Fellah, sage-femme spécialisée en sophrologie périnatale, accompagne chaque femme et chaque couple dans un suivi sur-mesure, adapté à leur rythme et à leurs besoins. Voici, pas à pas, tout ce que vous devez savoir pour vous lancer sereinement.
Contrairement aux cours collectifs dispensés en maternité — où les groupes peuvent compter six participantes ou plus —, la préparation individuelle est un accompagnement sur-mesure. Elle s'adapte à vos attentes, à votre histoire, à votre rythme. Vous n'avez pas besoin de suivre un programme standardisé ni de vous adapter aux questions des autres.
Ce format vous offre une personnalisation complète, une relation de confiance durable avec votre sage-femme et une continuité de suivi que le collectif en maternité ne permet généralement pas. Et bonne nouvelle : cette préparation est accessible dès la confirmation de votre grossesse, que ce soit votre première ou non. Elle peut se dérouler au cabinet de la sage-femme ou directement à votre domicile, selon les professionnelles.
À Bruxelles et dans les 19 communes bruxelloises (dont Anderlecht), certaines sages-femmes libérales pratiquent en plusieurs langues : français, anglais, néerlandais, arabe ou encore espagnol. Cela représente un avantage décisif pour les femmes allophones ou non francophones qui peinent à suivre une préparation collective en maternité faite uniquement en français. Pensez à vérifier la ou les langues parlées par la sage-femme via l'annuaire sage-femme.be avant tout premier rendez-vous, surtout si la compréhension de consignes pratiques précises — respiration, positions, exercices — peut être compromise par une barrière linguistique.
À noter : si vous souhaitez combiner consultation prénatale et préparation à la naissance avec la même professionnelle, le format individuel en sage-femme libérale le permet naturellement. Cette continuité évite de répéter votre histoire médicale à chaque interlocuteur et renforce la qualité du suivi global.
Lors de votre préparation à l'accouchement individuelle, votre sage-femme aborde un ensemble de thèmes essentiels, constituant le tronc commun de toute préparation globale à la naissance. Vous explorez ensemble la physiologie de la grossesse et de l'accouchement : bio-mécanique obstétricale, fonctionnement des contractions, rôle des hormones pendant le travail. Ces explications, parfois techniques, sont toujours vulgarisées pour que vous compreniez exactement ce qui se passe dans votre corps.
Vient ensuite la gestion de la douleur : techniques de respiration, positions de travail et d'accouchement, méthodes de souffle adaptées à chaque phase. Vous abordez également l'allaitement sous ses différents aspects, le soin du nouveau-né, le retour à domicile et ce que l'on appelle le « 4ème trimestre » — ces trois premiers mois après la naissance, souvent sous-estimés dans les préparations collectives classiques.
Un point rarement mentionné mais fondamental : votre sage-femme vous prépare aussi aux imprévus médicaux. Que se passe-t-il en cas de déclenchement ? De césarienne d'urgence ? Comment réagir sereinement si le scénario idéal ne se déroule pas comme prévu ? Cette dimension, souvent survolée en groupe, est approfondie en individuel, car elle est adaptée à votre situation personnelle.
La préparation individuelle ne se limite pas à la théorie. Chaque séance inclut un volet pratique, pensé pour vous donner des outils concrets utilisables le jour J. Parmi les exercices les plus courants, on retrouve :
Au-delà de ce socle commun, votre sage-femme peut proposer des techniques spécialisées selon sa formation : sophrologie, haptonomie, hypnonaissance, yoga prénatal, rebozo (technique traditionnelle mexicaine utilisant un châle pour mobiliser le bassin), méthode Bonapace, chant prénatal ou encore relaxation Watsu. Il est donc important de vous renseigner sur les spécialités de la sage-femme choisie avant de prendre rendez-vous.
Par exemple, Hafssa Fellah intègre la sophrologie à ses séances, ce qui combine visualisation positive, travail corporel et gestion des émotions. Concrètement, chaque séance de préparation par sophrologie se déroule en trois parties distinctes : (1) une partie théorique sur la physiologie du travail et de l'accouchement, (2) un travail corporel avec des exercices de mobilité et de respiration réutilisables le jour J, et (3) un travail de sophrologie proprement dit, incluant des exercices de visualisation positive de l'accouchement (sophro-acceptation progressive) et d'ancrage du positif. Cette structure en trois temps est directement utile pour savoir précisément à quoi s'attendre lors d'une séance.
La méthode Bonapace, proposée par certaines sages-femmes libérales en format individuel, vise à réduire l'intensité de la douleur de l'accouchement de près de 50 % selon ses promoteurs, en entraînant le partenaire à appliquer des stimulations sensitives sur des points précis du corps pendant les contractions. Elle est particulièrement adaptée aux couples souhaitant que le partenaire joue un rôle actif et concret le jour J — et non uniquement un rôle de soutien moral. À noter toutefois : elle est contre-indiquée comme seule méthode si la femme envisage une péridurale systématique ou si le partenaire ne peut pas être présent lors des séances d'entraînement.
Le chant prénatal, quant à lui, permet de travailler simultanément deux objectifs : renforcer le lien avec le bébé via des jeux vocaux et corporels, et entraîner le souffle directement utile pour l'accouchement. Contrairement à la sophrologie ou à l'haptonomie, il ne nécessite aucune compétence musicale préalable. Il est particulièrement adapté aux femmes qui recherchent une approche corporelle et sensorielle non médicalisée, mais ne convient pas comme outil principal si la priorité est la gestion de la douleur ou la préparation médicale aux imprévus.
À l'issue de votre préparation, vous ne repartez pas les mains vides. Votre sage-femme vous aide à constituer ce qu'on appelle une « boîte à outils » : une collection de techniques et de ressources personnalisées pour traverser le travail et l'accouchement en conscience. Vous disposez de réponses claires à toutes vos questions — sur la grossesse, l'accouchement, l'après-naissance — et d'un ensemble de gestes, de postures et de respirations que vous maîtrisez.
Mais le bénéfice le plus précieux est sans doute celui-ci : une confiance renforcée en vous-même, en votre corps et en vos compétences parentales. Comme l'exprime bien le courant de la naissance positive, l'essentiel est de se sentir responsabilisée, respectée et écoutée le jour de la naissance.
C'est une question fréquente, et la réponse est simple : n'attendez pas que votre gynécologue en parle. La mention de la préparation par le gynécologue intervient généralement vers 24-29 semaines d'aménorrhée (SA), mais certaines approches — comme la préparation affective à la naissance ou l'haptonomie — recommandent de démarrer dès 20 SA. Contacter votre sage-femme dès la confirmation de grossesse vous permet d'échelonner sereinement les séances sur plusieurs semaines.
Pour une préparation globale, prévoyez idéalement entre 4 et 7 séances, à partir de la 28e-30e SA, à raison d'une séance par semaine ou toutes les deux semaines selon vos besoins. Chaque séance individuelle dure entre 50 minutes et 1h15. À titre de comparaison, une séance collective dure 2h à 2h30 pour couvrir le même contenu — le format individuel offre un gain d'efficacité réel.
C'est souvent la préoccupation principale, et à juste titre. En Belgique, les séances de préparation à l'accouchement réalisées par une sage-femme sont partiellement ou totalement prises en charge par la mutuelle via la nomenclature INAMI. Depuis le 1er juillet 2024, la valeur maximale remboursée a été revalorisée à V110 par grossesse. Chaque séance individuelle vaut 10 points INAMI (V10), soit environ 21,42 € de remboursement par séance selon les tarifs de référence.
À titre indicatif, les tarifs libres observés pour une séance individuelle se situent autour de 65 €/heure en semaine et 75 €/heure le week-end. Votre reste à charge dépend donc du statut de conventionnement de votre sage-femme. Vérifiez impérativement ce statut sur le site officiel inami.fgov.be : 82,60 % des sages-femmes belges sont actuellement conventionnées (convention V/25). Une sage-femme conventionnée applique les tarifs officiels sans supplément.
Depuis le 1er mai 2025, le remboursement de l'assurance maladie est réduit de 25 % pour les prestations réalisées par une sage-femme non conventionnée. Par ailleurs, si votre sage-femme pratique le tiers payant, vous ne réglez que votre quote-part (ticket modérateur) au moment de la séance, ce qui évite d'avancer des montants importants. Les patientes BIM (bénéficiaires de l'intervention majorée) bénéficient d'un remboursement à 100 %.
Conseil : l'UPSfB (Union Professionnelle des Sages-Femmes Belges) met à disposition une fiche de quota de prestation permettant à la sage-femme et à la patiente de visualiser en temps réel le nombre de séances déjà tarifées et remboursées par la mutuelle sur l'ensemble de la grossesse. Demandez cette fiche à votre sage-femme dès la première séance : elle évite les mauvaises surprises financières en fin de grossesse, lorsqu'il reste des besoins de préparation mais que le plafond V110 est déjà atteint. Toute femme suivie par une sage-femme libérale en Belgique peut en bénéficier, sans restriction.
Pensez également à contacter votre mutuelle avant le début des séances pour connaître les avantages complémentaires. La MC, par exemple, rembourse entièrement les visites chez la sage-femme pendant la grossesse et jusqu'à trois mois après l'accouchement. Partenamut peut couvrir jusqu'à 20 séances périnatales — mais attention, ce quota de 20 séances englobe l'ensemble des professionnels périnataux confondus : sage-femme, kinésithérapeute et médecin. Si vous avez déjà effectué des séances de kiné périnatale, vous devez les déduire du quota global disponible, au risque de vous retrouver à court de couverture pour les dernières séances de préparation individuelle avec votre sage-femme. Certaines assurances hospitalisation complètent aussi le remboursement résiduel.
À noter : les patientes affiliées à la MC doivent enregistrer leur grossesse dès que possible dans leur espace membre « Ma MC » pour débloquer l'ensemble des avantages grossesse et naissance (remboursement intégral des visites sage-femme, prime de naissance, intervention de 150 € en cas d'accouchement à domicile ou en maison de naissance, etc.). Sans cet enregistrement préalable, certains avantages peuvent ne pas être activés automatiquement. N'attendez pas la prescription du gynécologue pour effectuer cette démarche : les avantages ne sont pas rétroactifs sur les séances déjà effectuées avant l'enregistrement.
Exemple concret : Leïla Mansouri, 31 ans, enceinte de son premier enfant et résidant à Forest, a contacté sa sage-femme libérale à la 12e SA. Affiliée à Partenamut, elle avait déjà suivi 6 séances de kinésithérapie périnatale pour des douleurs lombaires. Lorsqu'elle a entamé ses 6 séances de préparation individuelle avec sa sage-femme (à 65 € la séance en semaine), elle a découvert tardivement que ces 6 séances de kiné étaient déjà comptabilisées dans son quota de 20 séances Partenamut. Résultat : il lui restait 8 séances couvertes sur les 14 déjà consommées, et sa dernière séance de préparation n'a pas été remboursée par l'assurance complémentaire. En demandant la fiche de quota UPSfB dès le départ, elle aurait pu planifier ses séances en connaissance de cause et ajuster le rythme pour rester dans les limites de couverture.
Un point pratique à ne pas négliger : en cas d'annulation, prévenez votre sage-femme au plus tard la veille avant 10h, sauf urgence médicale justifiée par certificat. Une indemnité d'annulation peut s'appliquer, généralement autour de 30 €, voire 50 € le week-end ou pour une visite à domicile. Clarifiez cette politique dès votre premier contact pour éviter tout coût inattendu et anticiper sereinement le budget global de votre préparation.
Au fil de vos séances, votre sage-femme vous aide à élaborer votre projet de naissance. Il s'agit d'un outil de dialogue — écrit ou non — qui vous permet de clarifier, seule ou en couple, vos désirs, vos envies et vos refus concernant l'accouchement. Ce document aborde le choix du lieu de naissance, la gestion de la douleur souhaitée, les refus d'interventions, le respect de votre intimité et les recours en cas de complications.
Un aspect essentiel à garder en tête : une complication médicale peut remettre ce projet en question le jour J. C'est pourquoi votre sage-femme vous prépare, dès les séances de préparation individuelle, à cette éventualité. L'objectif est de vous permettre d'adapter vos souhaits sans vous sentir en échec si le scénario idéal ne se réalise pas. Cet aspect, qui touche à la dimension psycho-émotionnelle personnelle de chaque femme, est d'autant plus important à aborder en individuel qu'en collectif.
Un conseil pratique : avant la séance dédiée à ce projet, préparez par écrit une liste de vos souhaits ET de vos craintes. Ce travail préalable optimise le temps de la séance et aboutit à un document directement utilisable en salle de naissance.
La préparation individuelle avec une sage-femme est suffisamment flexible pour organiser certaines séances en couple et d'autres seule, selon vos besoins. Inviter votre partenaire, en particulier à partir du 3ème trimestre, n'est pas un luxe — c'est un véritable atout pour le jour J. Un témoignage publié par la MC l'illustre parfaitement : grâce à la préparation effectuée avec la sage-femme, un partenaire a pu, en salle de travail, faire valoir le souhait de sa compagne de préférer une déchirure naturelle du périnée plutôt qu'une épisiotomie. Ce choix a été respecté.
Votre partenaire formé à vos côtés pourra vous aider aux positions, au massage, au soutien émotionnel — et surtout, porter votre voix si vous n'êtes plus en mesure de la porter vous-même.
À noter : si vous envisagez un rôle particulièrement actif de votre partenaire pendant l'accouchement, renseignez-vous auprès de votre sage-femme sur la méthode Bonapace (détaillée dans la partie 2 de cet article). Cette approche nécessite la présence du partenaire lors des séances d'entraînement et ne génère pas de coût supplémentaire par rapport à une séance individuelle classique — le partenaire est simplement intégré à la séance.
L'un des avantages majeurs de la préparation à l'accouchement individuelle avec une sage-femme libérale réside dans la continuité du suivi. Contrairement au format collectif en maternité où les interlocuteurs changent, votre sage-femme libérale peut vous accompagner du début de la grossesse jusqu'au premier anniversaire de votre enfant — grossesse, préparation, naissance et post-partum.
Avec l'accord de l'hôpital, il est même possible que votre sage-femme vous accompagne le jour J à la maternité. Dans certains cas, elle assure un accompagnement affectif pendant toute la durée du travail : aide aux positions, massage, encouragements, aide à rester concentrée. Mais dans certains hôpitaux belges disposant d'un accès au plateau technique, la sage-femme libérale qui a suivi la patiente peut aller au-delà du simple soutien affectif et assurer l'accompagnement de l'accouchement lui-même, sans qu'une présence médicale autre qu'une deuxième sage-femme soit requise. Ce niveau d'accès est à négocier directement avec l'hôpital choisi, et varie selon les établissements.
Ce lien de confiance, construit au fil des séances, prend alors tout son sens. À Bruxelles, des programmes comme « Le Cocon » à l'Hôpital Erasme — le premier gîte de naissance intégré à un hôpital en Belgique — ou le Projet Physalis au CHU Brugmann illustrent cette ouverture croissante des maternités à la collaboration avec les sages-femmes libérales. Dans le cadre du programme « Le Cocon », la sage-femme libérale accréditée peut assurer le suivi prénatal, la préparation à la naissance et l'accompagnement à l'accouchement en lien direct avec l'équipe hospitalière, illustrant concrètement le niveau maximal de continuité possible entre préparation individuelle et accompagnement le jour J.
Si vous résidez à Anderlecht ou dans les communes environnantes et que vous souhaitez bénéficier d'une préparation à l'accouchement individuelle avec une sage-femme, Hafssa Fellah vous propose un accompagnement personnalisé intégrant la sophrologie, du suivi prénatal jusqu'au post-partum. Son approche, centrée sur l'écoute, la gestion du stress et le bien-être global, vous aide à aborder la naissance avec confiance et sérénité. N'hésitez pas à la contacter dès la confirmation de votre grossesse pour échelonner sereinement vos séances et construire ensemble votre projet de naissance.
